【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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6 Q; [; |2 j) |; J# ~, s/ w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" Z7 k  |# ^  N* P& r0 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: B; W9 e! Y  v% [# q" L& ]& [5 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 [3 T8 t/ p) j; A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. u" H& c# D( i1 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 ]4 C$ _$ S3 G8 K' a( j) W! G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) A- `0 i: [' G- ^" P( w6 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 + A, a1 x. N4 U$ R* N/ B0 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % y& A1 d0 n0 n3 _* L# K  v3 s, _- j ; @( ~; s* M2 c" M) a, p4 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Y6 _/ |9 u" `( i* v( z 5 G& J; ?) T8 m" Q" L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # D" F0 y) S& j! i& R : K( ~) `  t% j% n# b# w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 p& q& Z) j, s, s% T+ o2 K & {" z  l) G/ C, h" a. j6 B, y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 L1 M; J" ^/ M& V( x 9 x/ _& L' B. p+ a( l7 ?( [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v# \2 N4 j) L5 ~) q ' ?! G$ C, ~# g9 U0 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & D/ L9 y$ b1 t( J " s0 n% H' L6 A0 b2 T; ^) j& J7 u0 B    功能：清热宣肺 % N( x0 D4 r* H0 ~9 m : y" Z7 @4 ?8 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W3 B7 G/ k, L4 z0 e, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b% o6 ]: R. p ( k  D  y1 j$ j1 D) R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / E- A/ Q. ]4 W' `8 d8 z$ A    功能：健脾化湿 ( D& C, h: a* y$ t; l/ O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % l" y8 ^! x% C2 d% z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ g/ u- e# z. ~: D. W / w+ r1 d% Z8 A  q5 ?) p8 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : j% t/ t2 }2 l. {) ?# a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; T) J' C4 q1 r0 W2 a+ r$ {    功能：清热消滞 % Y3 F. K! u( A  r5 g3 y9 G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `% Z' C( m( C% M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 S) \6 G( }, q& `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: Q3 z6 C4 A3 F6 F0 d7 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~